このプログラムへの想い…

なぜヨガを基本からしっかりと教えたいのか…

『ポーズ（アサナ）』をとってからだを動かしからだを柔らかくする体操が『ヨガ』だと思われがちですが、ヨガの良さは別にあると感じています。

それは、『呼吸法（プラーナーヤーマ/浄化法）』　『瞑想』　『アサナ（ポーズ）』　を通して、心に働きかける所にあります。

自分と向き合う時間を持って、『本当の自分の気持ち』　やりたいこと、我慢していること、不満、喜び、

自分が何を感じているのか、自分は何が好きで何が嫌だと感じる人なのか、そういったものに気づかず、また、それらを押さえて本当の自分に目を背けていると決して満たされた人生にはなっていきません。

＜ 今のこの一瞬一瞬を大事に生きていく　そのことを大切に ＞

師からヨガを教わり自習でヨガを続けてきました。
『継続は力なり』
少しずつでもいいのです。続けていくことで自分の変化がわかります。
街にはポーズをとるヨガスタジオばかりで、そんなスタジオには興味が持てませんでした。　“ヨガはそんなものじゃない…”

最近はヨガをする人もかなり増え、本格的なヨガを教えるスタジオも多く見かけるようになりましたが、

やはり初心者が通いやすい一般向けのスタジオのヨガというと、多くのポーズをとり、ポーズ自体の説明や呼吸についての説明はなく、ただ言われたままに動き、帰ってから自分でやろうと思っても　“こんなポーズとっていたよな～??”と、ほとんど思い出せずにスタジオに通わないとできないというような方が多いのではないでしょうか。
時間の都合のつく人なら週に１～２回は通えるかもしれませんが、週に１度くらいではからだはきっとすぐに硬くなっていることでしょう。

やはり、一番効果的なのは、日々少しずつでいいから行うこと。
自分の身体のことは自分にしかわかりません。
自分の身体をいたわってあげて…

そして、生きていく上で大事な呼吸、それを教えてくれる教室はなかなか見かけません。だから、呼吸法もしっかり教え、毎日少しずつでも続けられるヨガの基本を教えていきたい。

アサナ（ポーズ）と呼吸法に意識を向けていくようになると、心にも影響してきます。
自然と自分の内側を見つめていけるように…

また、私が海で素潜りをしていて感じること　― からだ全体で大自然を感じ、心とからだの解放感、ヨガと同じような心地よさ、

リラックスした時間が自然と持てることの良さ ―　何よりこの地球・自然がどれだけ素晴らしいものなのか、それを感じてもらいたい。

そして、素敵な時間を共に過ごす仲間（私と生徒）と、一緒にヨガに向き合い、一緒に遊んで、

暮らす場所も仕事も全然違う仲間といろんな話をして…

そんな時間の中で何かのきっかけ、気づきが得られたら…

そんな想いから　このプログラムを考えました。

ハワイとインドで、本場インドのヨガを学び・感じ、そして このプログラムをやるにふさわしい　きれいな海のある場所を探して…

心と身体を解放しに、元気な自分に会いにお越しください。
元気な人も　さらに身も心も軽くなって　自分を見つめに。

自然の中で　一緒にヨガをして　きれいな海で楽しみましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ナツ ^v^