プログラムスケジュール ～１日の予定～
＜Coco-nut Life＞のプログラム では、
リラックス＆のんびりと楽しむことができる内容を考えています。
来ていただいた生徒さんのお話を聞いて、ヨガの経験や普段の生活での過ごし方など、その人に今必要なこと・どんな時間を過ごすのがいいのかを考え、その都度生徒さんに合わせた内容で進めていきたいと思っています。
その日の天候などの状況や、海の海況などを考慮しながら、
ビーチでゆったりと、サンセットヨガ（リラクゼーションヨガ）、朝ヨガ（ヨガの基本＆説明）、呼吸法・横隔膜のトレーニング、素潜り・シュノーケリングなどを行っていきます。
ヨガ＆シュノーケリング・素潜り（基本、１泊につきヨガ１回、シュノーケリング・素潜り１回）に、ご飯を手づくりでお料理教室みたいな感じで作って楽しみながら、天気が良ければなるべく自然の中でお茶を楽しんだり、みなさんでお話をしながら なるべくのんびりゆったりとした時間をすごせるように考えました。
（楽しみ方はそれぞれお好みでの楽しみを選んでもらいたいと考え、このたび、夕方のサンセットヨガをオプションに変更して、午後～夕飯までのフリータイムにオプションが受けられるようにいくつか設定しました。
オプションについてはこちら）
下記はおおまかな流れです。
（※天候、季節による日の出入り、体調、参加予定者の行き・帰りの時間などでその日により少し時間が変わってきます）
＜スケジュールの目安＞
★１日目：
☆送迎希望者 14:30-40空港集合
（※希望者は事前予約。詳細は『アクセス』ページにて。
前後の時間のご相談も可。）
15:30 ココナツライフ集合
Welcome! ココナツライフ☆
～まずリラックスタイム、お手続きなど～
16:00～17:00 夕ごはんの仕込み
17:15～18:30 オプション： ＜サンセットヨガ＞
宮古島の風と波音がここち良いビーチにて
～リラクゼーションヨガ、バクティフローヨガ（愛と献身のヨガ）～
～まずは自然の中で心と身体をゆったりとさせて、すべてから解放していきましょう☆～
19:30 夕ごはん
～ゆっくりとご飯を食べながら みなさんでお話タイム～（順番で、お風呂 食事の片づけ）
22:00 就寝
★２日目：
5:00 起床
5:30～40 朝のヨガへ出発
6:00～8:00 朝ヨガ/ビーチヨガ ～基本しっかりヨガ（呼吸法・基本のアサナ・瞑想）～
・生きていく上で大事なこと 呼吸法
・本来の身体に戻す かっこいいボディになろう！
・自分と向き合う時間を持つ、からだと心の観察（マインドフルネス）
8:30～10:00 朝ごはん（準備・食事）
海に行く準備
10:00～12:00 シュノーケリング ～大自然の中で心と身体を開放して 青いきれいな海を楽しみましょう～
（※悪天候の場合、おうちか近所のカフェでのんびりとお茶としながら、ヨガのお話やいろいろな語り合い。もしくは皆さんの希望と準備の都合次第で「宮古島の植物を使った草木染め体験」「月桃蒸留水作り」も検討）
12:00～ 海からあがって、軽めのランチorおやつでお茶タイム♪
（13時頃 戻ってシャワー）
～16時頃まで フリータイム～近所の海やのんびりとした集落を散策したり、おうちでのんびりと～
※オプション ：
「宮古島の草木染め」
「月桃の蒸留水作り」
「島をめぐってたのしもう！（３時間プラン、４時間プラン）」
「シュノーケリング延長プラン（２時間）」
など、宮古島を感じられるアクティビティができます）
（※夕方のオプションのサンセットヨガとどちらか優先になります）
16:00～17:00 夕ごはんの仕込み
17:15～18:30 オプション：
＜サンセットヨガ＞
宮古島の風と波音がここち良いビーチにて
～リラクゼーションヨガ、バクティフローヨガ（愛と献身のヨガ）～
～まずは自然の中で心と身体をゆったりとさせて、すべてから解放していきましょう☆～
19:30 夕ごはん
～ゆっくりとご飯を食べながら みなさんでお話タイム～（順番で、お風呂 食事の片づけ）
22:00 就寝
★３日目：
（２日目と同じ時間）
5:00 起床
5:30～40 朝のヨガへ出発
6:00～8:00 朝ヨガ/ビーチヨガ ～基本しっかりヨガ（呼吸法・基本のアサナ・瞑想）～
・生きていく上で大事なこと 呼吸法
・本来の身体に戻す かっこいいボディになろう！
・自分と向き合う時間を持つ、からだと心の観察（マインドフルネス）
8:30～10:00 朝ごはん（準備・食事）
海に行く準備
10:00～12:00 シュノーケリング
（※悪天候の場合、２日目と同じく相談して決定）
12:00～ 海からあがって、軽めのランチorおやつでお茶タイム♪
（13時頃 戻ってシャワー、荷物の仕度）
14:00 プログラム終了・解散
※最終日 オプション
帰る前に宮古島を最後まで楽しんでいきたい人に！
↓
「宮古島の草木染め」
「月桃の蒸留水作り」
「島をめぐってたのしもう！（３時間プラン、４時間プラン）」
「シュノーケリング延長プラン（２時間）」
☆送迎希望者 14時出発 空港へ送迎（14:20～30着予定）
（※事前予約）
（帰りのフライトは、フライト時間の４０分以上前には空港に着くように考えてご予約ください。）
☆空港まで所要時間約２０分
（プログラムが終わって、空港以外の別の場所へお送り希望があれば、場所と時間の都合により可能です）
※ 送迎や、レンタカーでお越しの方について、必ず『アクセス』ページをご覧ください。
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☆現地集合、現地解散です。
☆送迎あり（事前予約制）
☆オプションについて、
